9 Makanan Penyebab Ngantuk [ SUPIR WAJIB BACA ]

Musuh utama dalam berkendaraan adalah mengantuk jadi jangan tunda untuk istirahat. Namun bagi beberapa atau hampir semua supir mobil barang atau mobil niaga pastilah sering jalan malam atau berkendaraan sewaktu orang lain sedang istrihat. Mengantuk menjadi salah satu momok menakutkan bagi kita karena disaat mengantuk bisa dipastikan konsentrasi kurang dan bisa menyebabkan hal hal yang tidak diinginkan.
Nah pada kesempatan ini saya akan berbagi tentang 9 makanan yang menyebabkan mengantuk, jadi mohon disimak karena ini berhubungan keras dengan pekerjaan kita sebagai supir. Jadi tidak usah berlama lama mari kita simak bersama

• Nasi putih

Ya semua pasti sudah mengalaminya, hal yang paling nyata yaitu kita akan merasa mengantuk jika kita makan nasi putih dengan porsi yang lumayan banyak,  hal ini disebabkan tingginya kadar glemik di nasi putih sehingga menyebabkan rasa kantuk 

• Ikan tuna

Selain dikenal sebagai ikan yang berguna bagi kesehatan tubuh ternyata ikan tuna juga dapat menyebabkan rasa kantuk. Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin B6 yang tinggi.

• Pisang

Terdengar aneh namun memang pisang dapat menyebabkan rasa kantuk selain karena memiliki vitamin B6 pisang juga memiliki kadar magnesium dan kalium yang membuat otot kita serasa nyaman dan lebih tenang

• Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan melatonin yang dapat menyebabkan mata anda merasa kantuk asal dimakan dengan porsi sewajarnya. Selain itu manfaat lain dari kacang kenari adalah dapat menjaga kesehatan jantung anda

• Madu

Selain berguna untuk kesehatan dan kecantikan ternyata madu memiliki zat kimia yang dapat membuat anda terus terjaga. Jadi jika anda ingin cepat tertidur pulas tidak ada salahnya jika anda mencoba meminum madu atau mencampurkannya ke makanan anda

Anda tertarik? 

• Keju

Selain dikenal memiliki banyak kandungan yang dapat menjaga ketahan tubuh ternyata keju merupakan obat insomnia. Kandungan pada keju dapat menyembuhkan insomnia sehingga anda akan cepat tertidur

• Selada

Selada merupakan salah satu sayuran dengan kadar serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun disisi lain selada juga memiliki zat yg bernama lactutarium zat ini akan memaksimalkan anda ketika tidur. Sehingga tidur akan semakin berkualitas

• Bayam

Selain dapat membantu dalam kesehatan pencernaan ternyata bayam juga memiliki fungsin yang hampir sama dengan keju yaitu sebagai obat untuk insomnia atau susah tidur.

• Kangkung

Sayuran yang satu ini pasti sudah terkenal dapat menyebabkan kantuk. Ini disebabkan oleh adanya zat didalam kangkung yang menyebabkan yang mengkomsumsinya lebih tenang dan rileks tentu saja bagi posisi seorang supir jika keaadaan tenang dan rileks pasti akan mudah sekali tertidur

Nah sekian pembahasan kali ini,  ingat mengantuk adalah musuh utama dari diri kita. Jangan ragu untuk istirahat karena jikalau sudah mengantuk pikiran anda pasti tidak akan fokus .

Sekian tips kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua :)